라이프스타일2 ‘하루 몇천보’만 걸어도…암 발병 위험 ‘뚝’~~ 하루 5000보만 걸어도 암 예방? 걷기의 기적을 과학으로 증명하다단지 천천히 걷는 것만으로 13가지 암의 위험을 낮출 수 있다면, 당신은 매일 몇 보를 걷고 있나요?안녕하세요 여러분! 요즘 날씨가 너무 좋아서 저녁마다 동네 공원을 산책하곤 해요. 특별한 운동은 아니지만, 걷기만으로 건강에 도움이 된다면 얼마나 좋을까요? 저도 한동안은 ‘하루 만 보 걷기’를 목표로 열심히 걸었는데, 어느 순간 무릎이 아프기도 하고 시간 내기가 어렵기도 해서 자연스럽게 포기하게 되더라고요. 그런데 최근 정말 흥미로운 연구 결과를 발견했어요. 하루 5000보 이상만 걸어도 특정 암의 발병 위험이 뚝 떨어진다는 거예요. 그것도 속도나 강도에 크게 상관없이요! 그래서 오늘은 이 놀라운 ‘걷기의 힘’에 대해 과학적인 근거와 함께.. 2025. 5. 19. 나한테도 왔다~~직장인 번아웃 증후군!!어떻게 이겨내지?? 나에게도 오는 번아웃 증후군, 어떻게 이겨내야 하나?지치고 무기력한 요즘, 혹시 나도 모르게 번아웃이 찾아온 건 아닐까요?안녕하세요, 요즘들어 아침에 일어나는 것도 힘들고, 예전엔 즐겁던 일들도 하나같이 귀찮게 느껴지지 않나요? 저도 최근에 그런 감정을 겪고 있었어요. 모든 걸 다 놓아버리고 싶을 만큼 지쳤던 어느 날, 스스로를 돌아보며 "혹시 이게 번아웃인가?" 하고 깨달았죠. 번아웃은 직장인만의 문제가 아니에요. 학생도, 주부도, 프리랜서도 누구든 겪을 수 있는 일상이 된 시대에 살고 있습니다. 그래서 오늘은 제가 직접 겪은 이야기와 함께 번아웃을 이겨내는 방법을 공유해 보려 해요. 번아웃 증후군이란?‘번아웃(Burnout)’이라는 단어, 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 심리학에서는 과도한 업무 스트레.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
